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Nuestra actualidad

Calistenia paso a paso Cuando oímos o leemos la palabra “Calistenia” nos viene a la mente una persona con un físico perfectamente definido y con un control corporal muy alto, capaz de realizar ejercicios físicos de una gran exigencia técnica. No podemos decir que es una definición incorrecta, pero sí podemos hacer muchos matices. Ver más...
Septiembre...¡Cómo coger el ritmo! Arranca septiembre, este mes que para muchos es sinónimo de vuelta a la rutina diaria, aunque algunos aún tenéis vacaciones por delante. Vuelta al horario laboral normal, al cole, al deporte… aquí es donde os podemos dar algunos consejos. Ver más...
Ajustando horarios Los beneficios de hacer ejercicio los conocemos todos. De una manera u otra hemos oído que hacer ejercicio físico es muy bueno para nuestra salud física y mental, y que deberíamos integrarlo en nuestro día a día. Pero aquí llega el gran problema …"integrarlo"…. Ver más...
REFLEXIONES ¿Calientas antes de entrenar? ¿”Estiras” después de entrenar? Hacer un buen calentamiento y una vuelta a la calma es tan importante como la parte principal de nuestro entrenamiento, independientemente de la actividad que estemos realizando (correr, HIIT, Fuerza, Pilates, Yoga). Ver más...
Estirar… ¿cómo, cuándo, dónde…? Este es el momento en el que te presento al ROM (range of movement), rango de movimiento articular o amplitud articular. Ver más...