Ajustando horarios

El día parece muy largo, 24h… pero si quitamos las horas de sueño y de trabajo, ya no queda tanto. Y en esas pocas horas que nos quedan tenemos que encajar muchas piezas . Si eres de las personas que tienen una rutina de actividad física incorporada en su vida ¡Enhorabuena! ¡Sigue así y no lo dejes nunca! Si no… sigue leyendo …

Cuando nos planteamos hacer ejercicio pensamos en ponernos la ropa adecuada, llegar al lugar, entrenar, ducha, volver a casa… y con todo eso nos lleva mínimo 90-120 minutos del día el hacer ejercicio, y se nos hace muy difícil encajarlo en nuestro día a día. Ante esto reaccionamos de diferentes maneras:

• Ni te planteas empezar
• Empiezas a hacerlo pero al ver que la mayoría de días no puedes ir … lo dejas.
• ⁠Estás más cansado en tu día a día y lo dejas.

Podríamos seguir poniendo diferentes escenarios en los que el resultado es el mismo. Pero hay otras opciones para integrar la actividad física en tu vida:

• Acorta la duración de los entrenamientos. 20-30 minutos al día es más que nada.
• No te desplaces lejos para entrenar. La opción de entrenar en casa o al aire libre cerca de casa te ahorra el tiempo de desplazamiento.
• Márcate unos días a la semana realistas. Si intentas entrenar todos los días es posible que te agobie, empieza por dos a la semana y vete aumentando si puedes y te apetece.
• Márcate retos realistas y no esperes resultados a corto plazo. Paciencia y disfruta el camino.
• ⁠Busca apoyo en un profesional que te guíe y motive.

Desde FitNature estaremos encantados de acompañarte en este reto de hacer encajar el ejercicio físico en tu día a día.

EL MOVIMIENTO ES VIDA, Y LA VIDA ES MOVIMIENTO

¡FELIZ DÍA FITNATURES!