Ajustando horarios
Los beneficios de hacer ejercicio los conocemos todos. De una manera u otra hemos oído que hacer ejercicio físico es muy bueno para nuestra salud física y mental, y que deberíamos integrarlo en nuestro día a día. Pero aquí llega el gran problema …"integrarlo"….
28 de agosto de 2024
El día parece muy largo, 24h… pero si quitamos las horas de sueño y de trabajo, ya no queda tanto. Y en esas pocas horas que nos quedan tenemos que encajar muchas piezas .
Si eres de las personas que tienen una rutina de actividad física incorporada en su vida ¡Enhorabuena! ¡Sigue así y no lo dejes nunca! Si no… sigue leyendo …
Cuando nos planteamos hacer ejercicio pensamos en ponernos la ropa adecuada, llegar al lugar, entrenar, ducha, volver a casa… y con todo eso nos lleva mínimo 90-120 minutos del día el hacer ejercicio, y se nos hace muy difícil encajarlo en nuestro día a día.
Ante esto reaccionamos de diferentes maneras:
- Ni te planteas empezar
- Empiezas a hacerlo pero al ver que la mayoría de días no puedes ir … lo dejas.
- Estás más cansado en tu día a día y lo dejas.
Podríamos seguir poniendo diferentes escenarios en los que el resultado es el mismo.
Pero hay otras opciones para integrar la actividad física en tu vida:
- Acorta la duración de los entrenamientos. 20-30 minutos al día es más que nada.
- No te desplaces lejos para entrenar. La opción de entrenar en casa o al aire libre cerca de casa te ahorra el tiempo de desplazamiento.
- Márcate unos días a la semana realistas. Si intentas entrenar todos los días es posible que te agobie, empieza por dos a la semana y vete aumentando si puedes y te apetece.
- Márcate retos realistas y no esperes resultados a corto plazo. Paciencia y disfruta el camino.
- Busca apoyo en un profesional que te guíe y motive.
Desde FitNature estaremos encantados de acompañarte en este reto de hacer encajar el ejercicio físico en tu día a día.
EL MOVIMIENTO ES VIDA, Y LA VIDA ES MOVIMIENTO
¡FELIZ DÍA FITNATURES!