Calistenia paso a paso

La Calistenia es un método de entrenamiento físico que utiliza tu propio peso corporal para desarrollar fuerza, flexibilidad, resistencia y equilibrio, corrigiendo nuestra postura corporal y mejorando nuestro estado de ánimo. Se enfoca en movimientos naturales, como empujar, tirar, saltar, … sin necesidad de equipamiento.

Esta definición nos acerca un poco más la calistenia a cualquier persona, ya que todos podemos hacer ejercicios con nuestro propio cuerpo si los adaptamos a nuestro nivel físico. Por este motivo, te recomendamos buscar el nivel en el que estás y empezar a entrenar progresivamente, dándole a tu cuerpo el tiempo necesario de entrenamiento y descanso, evitando sobrecargas y lesiones innecesarias.

Te proponemos un nuevo reto…¡Iniciarte en la calistenia! Empieza a entrenar con tu propio cuerpo. Ponemos a tu disposición 3 vídeos de entrenamientos de calistenia, en los que realizarás ejercicios básicos en 3 niveles diferentes. Después de esto podrás valorar tu punto de partida. Una vez identificado tu nivel, te recomiendo realizar el entrenamiento seleccionado un máximo de tres días a la semana. Seguro que cuando pasen un par de semanas podrás aumentar la intensidad progresando hacia el siguiente vídeo.

Próximamente iremos añadiendo nuevos vídeos de entrenamientos de calistenia en nuestro canal de YouTube, con los que podrás seguir progresando. Por este motivo es muy importante que te suscribas a nuestro canal de YouTube y así recibir nuestras novedades https://www.youtube.com/@fitnatureonline

Entrenar con nuestro propio peso corporal tiene grandes beneficios y una gran transferencia del entrenamiento a nuestra vida diaria.

¡Pruébalo y añade un comentario en los videos contándonos tus sensaciones y tu progreso!

Calistenia paso a paso (Nivel 1)

Calistenia paso a paso (Nivel 2) 

Calistenia paso a paso (Nivel 3) 

EL MOVIMIENTO ES VIDA Y LA VIDA ES MOVIMIENTO

¡FELIZ DÍA FITNATURES!